Cómo amarte a tí mism@

NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".

ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

Louise L. Hay

Que siempre tengas un Angel

Que siempre tengas un Ángel a tu lado velando por ti en todo lo que hagas, recordándote que debes seguir creyendo en días más luminosos encontrando la forma para que tus deseos y tus sueños, te lleven a lugares mas bellos.
Dándote esperanza, que es mas confiable que el sol, otorgándote la fuerza de la serenidad como guía.
Que siempre tengas un Ángel a tu lado, alguien que te sostenga si te caes estimulando tus sueños, inspirándote felicidad, tomándote de la mano y ayudándote a superar las dificultades. Todos los días nuestras vidas se encuentran en permanente cambio, las lágrimas aparecen tanto como las sonrisas.
A lo largo de los caminos recorridos, que la distancia sea más placentera que solitaria.
Que recibas dones que nunca terminen, alguien maravilloso a quien amar y un amigo del alma en quien confiar.
Que siempre aparezca el arco iris después de la tormenta y que siempre te abrigue la esperanza.
Ojalá siempre tengas amor, consuelo, aliento y que siempre haya ... un Ángel a tu lado!

Douglas Pagel

El Anam cara

La tradición celta posee una hermosa concepción del amor y la amistad. Una de sus ideas fascinantes es la del amor del alma, que en gaélico antiguo es anam cara, «Anam» signi­fica «alma» en gaélico, y «cara» es «amistad». De manera que «anam-cara» en el mundo celta es el «amigo espiritual». En la iglesia celta primitiva se llamaba anam cara a un maestro, compañero o guía espiritual. Al principio era un confesor» a quien uno revelaba lo más íntimo y oculto de su vida. Al anam cara se le podía revelar el yo interior, la mente y el co­razón. Esta amistad era un acto de reconocimiento y arrai­go. Cuando uno tenía un anam cara, esa amistad trascen­día las convenciones, la moral y las categorías. Uno estaba unido de manera antigua y eterna con el amigo espiritual. Esta concepción celta no imponía al alma limitaciones de espacio ni tiempo. El alma no conoce jaulas. Es una luz divina que penetra en ti y en tu otro. Este nexo despertaba y fomenta­ba una camaradería profunda y especial. Juan Casiano dice en sus Colaciones que este vínculo entre amigos es indisolu­ble: «Esto, digo, es lo que no puede romper ningún azar, lo que no puede cortar ni destruir ninguna porción de tiem­po o de espacio; ni siquiera la muerte puede dividirlo».
En la vida todos tienen necesidad de un anam cara, un «amigo espiritual». En este amor eres comprendido tal como eres, sin máscaras ni pretensiones. El amor permite que nazca la comprensión, y ésta es un tesoro invalorable. Allí donde te comprenden está tu casa. La comprensión nutre la pertenencia y el arraigo. Sentirte comprendido es sentirte libre para proyectar tu yo sobre la confianza y protección del alma del otro. Pablo Neruda describe este reco­nocimiento en un bello verso: «Eres como nadie porque te amo». Este arte del amor revela la identidad especial y sa­grada de la otra persona. El amor es la única luz que puede leer realmente la firma secreta de la individualidad y el alma del otro. En el mundo original, sólo el amor es sabio, sólo él puede descifrar la identidad y el destino.
El anam cara es un don de Dios. La amistad es la natu­raleza de Dios. La idea cristiana de Dios como Trinidad es la más sublime expresión de la alteridad y la intimidad, un intercambio eterno de amistad. Esta perspectiva pone al descubierto el bello cumplimiento del anhelo de inmorta­lidad que palpitaba en las palabras de Jesús: «Os llamo amigos». Jesús, como hijo de Dios, es el primer Otro del universo; es el prisma de toda diferencia. Es el anam cara se­creto de todos los individuos. Con su amistad penetramos en la tierna belleza y en los afectos de la Trinidad. Al abra­zar esta amistad eterna nos atrevemos a ser libres. En toda la espiritualidad celta hay un hermoso motivo trinitario. Esta breve invocación lo refleja:
Los Tres Sacrosantos mi fortaleza son, que vengan y rodeen mi casa y mi fogón.
Por consiguiente, el amor no es sentimental. Por el contrario, es la forma más real y creativa de la presencia humana. El amor es el umbral donde lo divino y la presen­cia humana fluyen y refluyen hacia el otro.

Vivir...

"Cada segundo que vivimos es un momento nuevo y único del universo, un momento que nunca volverá a ser de nuevo. Y ¿qué le enseñamos a nuestros niños? Les enseñamos que dos más dos son cuatro, y que París es la capital de Francia. ¿Cuándo les enseñaremos también lo que son?" -Pablo Casals-

"No somos seres materiales teniendo una experiencia espiritual, Somos espirituales teniendo una experiencia material" -Teilhard de Chardìn

Extraido de: www.anhglobal.org

"Aquello que no queda más alla de lo físico es solo la conciencia, lo que aprendemos de nuestro propio ser, de la vida y de los compañeros que van en este viaje terrenal junto a nosotros o que simplemente nos tropezamos en el camino aunque sea por unos instante, pero que a fin de cuentas, todos y cada uno enriquecen nuestro conocimiento... Lo material es solo eso, realmente nunca nos pertenece realmente, por eso siempre hay que vivir a plenitud, crecer espiritualmente, no se trata de religión si no de la vida misma, y de lo que hay allá al abandonar lo terrenal... esto es solo una pequeña reflexión, Vivamos felices, sonrientes, amando, dejandonos amar, agradecidos hasta por cada momento malo porque ellos nos enseñan, nos fortalecen y hacen crecer para ser cada día mejores seres humanos."

Se les quiere... Besos

Lo esencial es aprender a amarse

Sin amor propio, no podemos amar a nadie más. El no aceptar esta verdad esengañarse y engañar a los demás. Lo esencial es aprender a amarse y aceptarsetal cual uno es. No sirve hacer las cosas por los demás. Si algo no funciona paranosotros, no funcionará para los otros. Especialmente las madres tendemos acreer que tenemos que sacrificar lo que es importante para nosotras y relegarnospor nuestros hijos. Sin embargo, el mejor regalo que les podemos brindar anuestros hijos es el amarnos a nosotras mismas. Así pueden ellos observar, y através de nuestro ejemplo, aprender a amarse a sí mismos sin necesidad debuscar el amor en los lugares equivocados. Cuando estamos en el lugar correcto,permitimos que los demás también lo estén. Cuanto más nos esmeramos porobtener amor haciendo cosas y comportándonos de cierto modo por los demás,más nos alejamos de la posibilidad de experimentar aquello mismo que tantoanhelamos. Debemos aprender a ser felices y disfrutar de cada instante denuestra vida sin darle importancia a lo que los otros piensan de nosotros. Lomás importante es lo que nosotros pensamos de nosotros mismos. El amor hacianuestro propio ser es la herramienta de transformación más poderosa. El amorempieza por nosotros. Es inútil buscarlo afuera. No existe. Nos pasamos lamayoría del tiempo buscando amor en el lugar equivocado, siempremendigándolo de los demás sin saber por qué.Éste es otro grave error que solemos cometer. Pensamos que para ser felicesnecesitamos tener una pareja. Creemos que el otro nos va a dar esa felicidad quetanto anhelamos. Pero incluso cuando conseguimos que otro nos ame, no nossentimos felices. Sentimos que no estamos completos y buscamos en el otroaquello que creemos que nos falta. Ésta es una pérdida de tiempo. El amor debebuscarse adentro de uno. Después de encontrarlo, de sentirse bien con unomismo, de aceptarse y amarse, uno descubre que en realidad no “necesita” anadie. Entonces busca a alguien porque “desea” y “elige” estar en pareja. En estecontexto uno actúa libremente por elección y no por necesidad.La falta de seguridad en nosotros mismos nos impide amar verdaderamente.Decimos que amamos pero lo hacemos de una manera posesiva. Las madres porejemplo, no permitimos a nuestros hijos que sean ellos mismos y losmantenemos esclavos de nuestras opiniones y puntos de vista. Muchas vecescreamos relaciones amorosas donde sufrimos tremendos celos. Esto no es Amor,pero no podemos evitarlo, son las viejas cintas grabadas tocando de nuevo ennuestras cabezas. No podemos ver a la gente tal cual es. La vemos a través denuestros pensamientos y recuerdos.No podemos esperar que los demás nos hagan felices. Sólo podemosencontrar verdadero Amor adentro nuestro. El secreto de la felicidad no está enbuscar afuera ni en buscar más, sino en desarrollar nuestra capacidad de amary disfrutar.

La solucion para salir del pozo

“Un dia el asno de un campesino cayo al fondo de un pozo. El animal se quejo
lastimeramente durante horas mientras el campesino trataba de encontrar la
forma de sacarlo. Finalmente, el campesino decidio que el animal era viejo y de
todas formas el pozo necesitaba ser tapado. No valia la pena recuperar al asno.
Entonces, el campesino invito a sus vecinos a que viniesen a ayudarle. Todos
agarraron una pala y empezaron a tirar tierra adentro del pozo. Al comienzo,
cuando el asno se dio cuenta de lo que estaba sucediendo, gimio horriblemente,
pero despues de un rato, para sorpresa de todos, se calmo. Tras varias paladas
de tierra, el campesino finalmente decidio mirar adentro del pozo, y lo que vio lo
dejo azarado. Con cada palada de tierra que caia sobre su espalda, el asno hacia
algo asombroso. Sacudia la espalda y la tierra caia y se amontonaba bajo sus
patas, y de ese modo con cada palada el asno daba un paso arriba. A medida
que los vecinos del campesino continuaban echando tierra sobre el animal, el
mismo se sacudia y subia mas arriba. Muy pronto, el asno llego al borde del
pozo y salio trotando”.
La vida nos echa toda clase de tierra encima. La solucion para salir del pozo
esta en sacudirnos y dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas
es como un escalon hacia la libertad. !Depende solo de nosotros si lo usamos
como tal!.

Donde hay amor, hay riqueza y exito.

Una mujer salio de su casa
y vio a tres ancianos de barbas largas sentados frente a su jardin. Como no los
conocia, les dijo: “No creo conocerlos, pero tal vez tengan hambre. Por favor
entren a mi casa y coman algo”. Ellos preguntaron: “.Esta el hombre de la
casa?”. “No”, respondio ella, “no esta”. “Entonces no podemos entrar”, dijeron
ellos. Al atardecer, cuando llego el marido, la mujer le conto lo sucedido y el dijo,
“!Diles que he llegado e invitalos a pasar!”. La mujer salio a invitar a los hombres
a entrar en su casa. “No podemos pasar los tres juntos”, explicaron los ancianos.
“.Por que?” quiso saber ella. En ese momento, uno de los hombres senalo hacia
los otros dos y dijo: “El se llama Riqueza y el Exito. Mi nombre es Amor. Entra y
decide con tu marido a cual de nosotros tres desean invitar”. La mujer entro a su
casa y le repitio la historia a su marido. El hombre se puso feliz. “!Que bueno!.
Ya que asi es el asunto, invitemos a Riqueza. Dejemos que entre y llene nuestro
hogar de abundancia. La esposa no estuvo de acuerdo. “Querido .por que no
invitamos a Exito?”. La hija del matrimonio, que estaba escuchando la
conversacion desde la otra punta de la casa, vino corriendo con una idea: “.No
seria mejor invitar a Amor?. Entonces nuestro hogar estaria lleno de amor”.
“Hagamosle caso a nuestra hija”, dijo el esposo a su mujer. “Ve e invita a Amor a
que sea nuestro huesped”. La esposa salio y les pregunto a los ancianos: “.Cual
de ustedes es Amor?. Deseamos que el sea nuestro invitado”. Amor se puso de
pie y comenzo a caminar hacia la casa. Los otros dos ancianos se levantaron y lo
siguieron. Sorprendida, la mujer les pregunto: “Solo invite a Amor. .Por que
vienen ustedes tambien?”. Los ancianos respondieron al unisono: “Si hubieras
invitado a Riqueza o Exito, los otros dos hubiesen permanecido afuera. pero
invitaste a Amor, y donde sea que vaya Amor, nosotros vamos con el”. Donde
hay amor, hay riqueza y exito.

Lo mejor es no juzgar...

Hay una historia que cuenta que en una aldea habia un anciano muy pobre,
pero hasta los reyes le envidiaban porque poseia un hermoso caballo blanco.
Los reyes le ofrecieron cantidades fabulosas por el caballo pero el hombre
decia: “para mi el no es un caballo; es una persona. .Y como se puede vender a
una persona, a un amigo?”. Era un hombre pobre, pero nunca vendio a su
caballo. Una manana descubrio que el caballo ya no estaba en el establo. Todo el
pueblo se reunio diciendo: “Viejo tonto. Sabiamos que algun dia te robarian el
caballo. Hubiera sido mejor que lo vendieras. !Que desgracia!”.
“No vayamos tan lejos”, dijo el anciano. “Simplemente digamos que el caballo
no esta en el establo. Este es el hecho. Todo lo demas es vuestro juicio. Si es una
desgracia o una suerte yo no lo se, porque esto es apenas un fragmento. .Quien
sabe lo que va a suceder manana?”.
La gente se rio de el. Siempre habian creido que el anciano estaba un poco
loco. Pero despues de 15 dias, una noche el caballo regreso. No habia sido
robado sino que se habia escapado. Y no solo eso, sino que trajo consigo una
docena de caballos salvajes. De nuevo se reunio la gente diciendo: “Tenias razon,
viejo. No fue una desgracia sino una verdadera suerte”.
“De nuevo estais yendo demasiado lejos”, dijo el anciano. “Decid solo que el
caballo ha vuelto. .Quien sabe si es una suerte o no?. Es solo un fragmento.
Estais leyendo apenas una palabra de una oracion. .Como podeis juzgar el libro
entero?”.
Esta vez la gente no pudo decir nada mas, pero por dentro sabian que el
estaba equivocado. Habian llegado doce caballos hermosos.
El viejo tenia un hijo que comenzo a entrenar a los caballos. Una semana mas
tarde se cayo de un caballo y se rompio las dos piernas. La gente volvio a
reunirse y a juzgar. “De nuevo tuviste razon”, dijeron. Era una desgracia. Tu
unico hijo ha perdido el uso de sus piernas y, a tu edad, el era tu unico sosten.
Ahora estas mas pobre que nunca”.
“Estais obsesionados con juzgar”, dijo el anciano. “No vayais tan lejos. Solo
decid que mi hijo se ha roto las dos piernas. Nadie sabe si es una desgracia o
una fortuna. La vida viene en fragmentos, y nunca se nos da mas que esto”.
Sucedio que, pocas semanas despues, el pais entro en guerra y todos los
jovenes del pueblo fueron llevados al ejercito. Solo se salvo el hijo del anciano
porque estaba lisiado. El pueblo entero lloraba y se quejaba porque era una
guerra perdida de antemano y sabian que la mayoria de los jovenes no volverian.
“Tenias razon viejo. Era una fortuna. Aunque tullido, tu hijo aun esta contigo.
Los nuestros se han ido para siempre”.
“Seguis juzgando”, dijo el viejo. Nadie sabe. Solo decid que vuestros hijos han
sido obligados a unirse al ejercito y que mi hijo no ha sido obligado. Solo Dios
sabe si es una desgracia o una suerte que asi suceda”…

Un árbol confundido....

Había una vez, en algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempoque podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con unos manzanos,naranjos, perales, bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos. Todo eraalegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste. El pobre tenía unproblema: ¡No sabía quién era!.“Lo que le falta es concentración”, le decía el manzano. “Si realmente lointentas, podrás tener sabrosísimas manzanas. Ve qué fácil es”.“No lo escuches”, exigía el rosal. “Es más sencillo tener rosas, y ¡ve que bellasson!”. Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como nolograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.Un día llegó al jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver ladesesperación del árbol, exclamó: “No te preocupes. Tu problema no es tan grave.¡Es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra!. Yo te daré la solución: “Nodediques tu vida a ser lo que los demás quieran que seas. Sé tu mismo.Conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior”. Y dicho esto, el búhodesapareció.¿Mi voz interior?. ¿Ser yo mismo?. ¿Conocerme?”. Se preguntaba el árboldesesperado, cuando de pronto comprendió. Cerrando los oídos, abrió el corazón,y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: “Tú jamás darás manzanasporque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres unrosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. ¡Estás aquípara dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje!. ¡Tienes unamisión!. ¡Cúmplela!”. Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispusoa ser todo aquello para lo cual estaba destinado. Así pronto llenó su espacio yfue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces el jardín fue completamentefeliz.Yo me pregunto al ver a mi alrededor: “¿Cuántos serán robles que no sepermiten a sí mismos crecer?. ¿Cuántos son rosales que, por miedo al reto, sólodan espinas?. ¿Cuántos naranjos hay que no saben florecer?”. En la vida todostenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar. No permitamos quenada ni nadie nos impida conocer y compartir la maravillosa esencia de nuestroser.

La taza de té... Brian Weiss

Thich Nhat Hanh, un filósofo y monje budista vietnamita, escribe sobre cómo disfrutar de una buena taza de té. Debemos estar completamente atentos al presente para disfrutar de una taza de té. Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma del té, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez.Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de té. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.Con la vida ocurre lo mismo. Si no vivimos plenamente el presente, en un abrir y cerrar de ojos la vida se nos habrá escapado. Habremos perdido sus sensaciones, su aroma, su exquisitez y su belleza, y sentiremos que ha transcurrido a toda velocidad.El pasado ya ha pasado. Aprendamos de él y dejémoslo atrás. El futuro ni tan siquiera ha llegado. Hagamos planes para el futuro, pero no perdamos el tiempo preocupándonos por él. Preocuparse no sirve para nada. Cuando dejemos de pensar en lo que ya ha ocurrido, cuando dejemos de preocupamos por lo que todavía no ha pasado, estaremos en el presente. Sólo entonces empezamos a experimentar la alegría de vivir.